瘦身食谱原理
冬天到了，人变得懒惰起来，动也不想动，却想轻松摆脱赘肉。不如注意改变六大饮食习惯，这样减肥虽然比较慢，但效果不赖哦！……[详细]
你想知道有什么能帮助你减肥的食物吗？我们都希望能边吃边瘦吧，那不如来看看这几种刮油食物，刮走你身体的多余脂肪！……[详细]
我们每天都要喝很多水，但是我们真的是在对的时间喝对的水了吗？让小编今天告诉你怎样喝水才能达到减肥效果吧。……[详细]
秋天来了，抵抗秋膘行动要开始啦！认识秋季九大减肥食品，甩掉可恶的秋膘吧！……[详细]
初秋来临，秋高气爽，这样的天气正是减肥的时期。小编教你DIY汽水苹果醋，也许不知不觉让你一天瘦2斤！……[详细]
一日三餐，人体最大消耗在白天，所以早餐一定要吃好。而晚间所需能量会大大降低，这个时候吃太多就会容易能量过剩，将转为脂肪储存体内。睡前三小时以内不要吃东西是最为理想的。平日要遵循少量多餐的原则，增加膳食纤维的比重。限制自己吃甜食、油炸食品或其他高油脂高热量的食品。科学控制饮食，制定合理减肥食谱。
饮品是日常不可缺少的。自然水，果汁，喝汤等都是补充水份的方式。选择正确的饮品是良好的食欲控制剂，同时补充水分，调节脂类代谢。要少饮酒，酒精的热量高而且能促进体内脂肪的沉积，极容易造成肥胖。戒掉爱喝饮料的习惯，经过加工的饮料，各种添加剂危害健康不说，还含有过高的糖分，植脂末等都是导致肥胖的真凶。
